最新消息
健康活動
- 更新日期：113-03-06
- 發布單位：衛生保健組
點點集、獎品拿！ 健康存摺、活力滾滾來！
活動日期：113/3/18-5/10(共8週)
活動報名：
1.線上報名：即日起-3/15
2.「健康存摺」：已完成線上報名，如需紙本健康存摺請於3/18後至
陽明、北門校區:博雅中心一樓衛生保健組辦公室
光復校區:行政大樓一樓衛生保健組辦公室
六家校區:客家學院HK310院辦
博愛校區:賢齊館生科院辦公室
歸仁校區:台南分部辦公室
活動方式：
活動一:體脂競賽組：
【報名資格】:限學生
【報名分組】:個人、團體擇一報名
- 個人賽
- 團體賽：3人一組，需有隊長及隊名。
【競賽內容】:
- 請依衛生福利部國民健康署建議之 「聰明吃 快樂動 天天量體重」 原則，進行健康減脂
- 聰明吃: 多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材；多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物（特別指高糖、低纖維、高脂肪的加工食品）；避免加工肉製品的攝取及減少食用高鹽及鹽漬食物，養成均衡飲食的健康飲食型態。
- 快樂動: 減重除了減少攝取的熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝取500大卡，或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤，且足夠的身體活動量是預防「復胖」、維持健康體重的重要關鍵。身體活動可融入日常生活中隨處進行，並不限於刻意去打球或慢跑等運動訓練，例如：可就近利用社區的公園、健走步道、自行車道等，從事健走及騎自行車等活動；或利用上下班途中搭乘大眾交通工具，早一站或晚一站上下車，增加往返搭乘站的步行時間；爬樓梯取代坐電梯；假日與家人去爬山或從事戶外休閒活動等方式，讓身體活動習慣成自然的成為生活的一部份。
- 天天量體重：每天固定時間量體重，可隨時監控自己體重的變化，提醒自己維持健康體重。
【競賽方法】: (需提供照片佐證)
- 前測:上傳3/1-3/15 測量之體脂檢測數據。
- 後測:上傳5/6-5/10測量之體脂檢測數據。
- 前測、後測之體脂數據(需為同一台機器)
- 活動期間每週上傳之體重數據https://forms.gle/eaQuqdWd6QdCpqMn6
【競賽獎勵】:詳見活動計畫
活動二:健康生活組
【報名資格】:全校教職員工生
【活動內容】:
活動二:健康生活組
【報名資格】:全校教職員工生
【活動內容】:
- 參加「集點活動」，累積點數集健康
- 活動前後測：上傳身高、體重、腰圍、體脂
- 採線上集點或紙本集點: 各項活動資料認證條件，請個人自行下載APP(ex:Apple健康、小米運動健康、Strava…等)可顯示走路步數的APP截圖上傳或提供工作人員認證紙本登錄。
- 每集滿50點即可獲得一次抽獎機會，點數越多，中獎機會越大。
- 紙本點數計算及登入：
- 時間：每週四 13:30-16:00於衛保組開放點數計算及登入，計算區間為前一週，恕不跨週累計。
【獎勵方式】:
- 點數累計前30名獲得限量「個人專屬~NYCU皮製識別證套」
- 抽獎禮：運動水壺10名、運動毛巾10名
【注意事項】:
- 本辦法如有未盡事宜，得由主辦單位修正公佈實施之。
- 所有獎項皆不重複領取
- 各校區體脂機位置，歡迎多加利用
- 光復校區:健康中心
- 陽明校區:衛生保健組
- 台南校區:健身房
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