<![CDATA[點點集、獎品拿！ 健康存摺、活力滾滾來！]]>健康活動衛生保健組113-03-06<![CDATA[<div class="ed_model01 clearfix">
<div class="ed_txt"><br />
活動日期：113/3/18-5/10(共8週)<br />
活動報名： <br />
1.線上報名：即日起-3/15<br />
2.「健康存摺」：已完成線上報名，如需紙本健康存摺請於3/18後至<br />
陽明、北門校區:博雅中心一樓衛生保健組辦公室<br />
光復校區:行政大樓一樓衛生保健組辦公室<br />
六家校區:客家學院HK310院辦<br />
博愛校區:賢齊館生科院辦公室<br />
歸仁校區:臺南分部辦公室 <br />
活動方式：<br />
活動一:體脂競賽組：<br />
【報名資格】:限學生<br />
【報名分組】:個人、團體擇一報名</div>
<ul>
<li class="ed_txt">個人賽</li>
<li class="ed_txt">團體賽：3人一組，需有隊長及隊名。</li>
</ul>
<div class="ed_txt">【競賽內容】:</div>
<ul>
<li class="ed_txt">請依衛生福利部國民健康署建議之 「聰明吃 快樂動 天天量體重」 原則，進行健康減脂</li>
<li class="ed_txt">聰明吃: 多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材；多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物（特別指高糖、低纖維、高脂肪的加工食品）；避免加工肉製品的攝取及減少食用高鹽及鹽漬食物，養成均衡飲食的健康飲食型態。</li>
<li class="ed_txt">快樂動: 減重除了減少攝取的熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝取500大卡，或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤，且足夠的身體活動量是預防「復胖」、維持健康體重的重要關鍵。身體活動可融入日常生活中隨處進行，並不限於刻意去打球或慢跑等運動訓練，例如：可就近利用社區的公園、健走步道、自行車道等，從事健走及騎自行車等活動；或利用上下班途中搭乘大眾交通工具，早一站或晚一站上下車，增加往返搭乘站的步行時間；爬樓梯取代坐電梯；假日與家人去爬山或從事戶外休閒活動等方式，讓身體活動習慣成自然的成為生活的一部份。</li>
<li class="ed_txt">天天量體重：每天固定時間量體重，可隨時監控自己體重的變化，提醒自己維持健康體重。</li>
</ul>
<div class="ed_txt"> 【競賽方法】: (需提供照片佐證)</div>
<ol>
<li class="ed_txt">前測:上傳3/1-3/15 測量之體脂檢測數據。</li>
<li class="ed_txt">後測:上傳5/6-5/10測量之體脂檢測數據。</li>
<li class="ed_txt">前測、後測之體脂數據(需為同一臺機器)</li>
<li class="ed_txt">活動期間每週上傳之體重數據https://forms.gle/eaQuqdWd6QdCpqMn6</li>
</ol>
<div class="ed_txt"> 【競賽獎勵】:詳見活動計畫<br />
<br />
活動二:健康生活組<br />
【報名資格】:全校教職員工生<br />
【活動內容】:</div>
<ol>
<li class="ed_txt">參加「集點活動」，累積點數集健康</li>
<li class="ed_txt">活動前後測：上傳身高、體重、腰圍、體脂</li>
<li class="ed_txt">採線上集點或紙本集點: 各項活動資料認證條件，請個人自行下載APP(ex:Apple健康、小米運動健康、Strava…等)可顯示走路步數的APP截圖上傳或提供工作人員認證紙本登錄。</li>
<li class="ed_txt">每集滿50點即可獲得一次抽獎機會，點數越多，中獎機會越大。</li>
<li class="ed_txt">紙本點數計算及登入：</li>
</ol>
<ul>
<li class="ed_txt">時間：每週四 13:30-16:00於衛保組開放點數計算及登入，計算區間為前一週，恕不跨週累計。</li>
</ul>
<div class="ed_txt"> 【獎勵方式】:</div>
<ol>
<li class="ed_txt">點數累計前30名獲得限量「個人專屬~NYCU皮製識別證套」</li>
<li class="ed_txt">抽獎禮：運動水壺10名、運動毛巾10名</li>
</ol>
<div class="ed_txt"> 【注意事項】:</div>
<ol>
<li class="ed_txt">本辦法如有未盡事宜，得由主辦單位修正公佈實施之。</li>
<li class="ed_txt">所有獎項皆不重複領取</li>
<li class="ed_txt">各校區體脂機位置，歡迎多加利用</li>
</ol>
<ul>
<li class="ed_txt">光復校區:健康中心</li>
<li class="ed_txt">陽明校區:衛生保健組</li>
<li class="ed_txt">臺南校區:健身房</li>
</ul>
</div>]]><![CDATA[]]>https://osa.nycu.edu.tw/osa/ch/app/data/doc?module=nycu0086&detailNo=1214835621017686016&type=s健康存摺https://osa.nycu.edu.tw/osa/ch/app/data/doc?module=nycu0086&detailNo=1214835620988325888&type=s活動計畫、QR codehttps://osa.nycu.edu.tw/osa/ch/app/data/image?module=nycu0086&detailNo=1214835621340647424&init=Y活動https://osa.nycu.edu.tw/osa/ch/app/data/image?module=nycu0086&detailNo=1214835621294510080&init=Y活動(英)https://osa.nycu.edu.tw/osa/ch/app/data/image?module=nycu0086&detailNo=1214835621256761344&init=Y講座https://osa.nycu.edu.tw/osa/ch/app/data/image?module=nycu0086&detailNo=1214835621214818304&init=Y講座(英)